腹部健康减肥的妙招有哪些?腹部健康减肥，我相信大部分的妇女都知道这个状态，特别是有了孩子以后，腹部就显得特别有肉肉了。有了这个基本的行情以后，各大商家就出台了不少了减肥政策，特别是腹部的赘肉。那各位有了孩子的妈妈也是热衷于这个减肥。

怎么做到腹部健康减肥呢?减肥专家告诉我们，主要是将腹部的赘肉减掉。减掉腹部赘肉的妙招有不少。有的经过运动，例如说做仰卧起坐，俯卧撑等来使腹部的赘肉减消去。收腹收束法把横隔膜向胸腔提升，而把腹部器脏推向脊柱方向。这项功法能使腹腔内所有器官都获得按摩和刺激，强壮腹部器官，辅助诊治便秘和消化不良等疾病，对别的胃部、腹部疾病也均有一定疗效。此外，它还按摩了肝、胰、肾、脾等器官，使之变得更健康。焦虑和过度紧张的人也可因而获得安定。大量的肥大的脂肪细胞被吸出，使部分的脂肪层变得很薄，使腰围变细。出于脂肪细胞被取出来了，反弹变胖的物质底子不存在了，也就不会在发胖了。腰腹部的脂肪一次才能抽吸出800-4000ML，少于800ML时结果不鲜明，超过4000ML时恢复功夫必要延长。

腹部减肥的常见方法

1、做家务瘦腹法

做个勤劳的“灰姑娘”吧，记住一个严重法则：避轻就重。例如，扫地时不要运用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增多自己的运动量;在温度较高的中午选用洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

2、变形的仰卧起坐动作

这个动作对下腹部肥厚的人更加有效。躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。两手挺直于身体两旁，手掌朝下放入臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前挺直，脚尖务必向上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的地方。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到旧是肚子在用力。

3、按摩法

这是一种最老用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜关于脂肪的改善很不错。按摩才能提高肌肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减轻肠道对营养的吸收，促进血液循环，让有余的水分排掉体内。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每日按摩1次。

4、用脑减肥

前苏联一位生理学家研究指出，脑力劳动的强度越大，消耗营养物质越多。利用这一原理，出现了用脑减肥法。具体的做法是让胖人多用脑，如读书绘画、练习写作、演算数学、学习技能等，每日都有一定的功夫让大脑紧张起来，而不是饱食终日，无所用心。

看了以上对于腹部健康减肥的总体概况以后，我相信各位妇女朋友也大致了解了吧。其实，减肥不才能盲目的跟随，我们才能从自己开始，健康减肥，健康运动,这样我们才能拥有健康的身体。

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