对于减肥大家都知道六个字：管住嘴迈开腿。也就是说要控制饮食和运动，这几个字看起来容易但是对于我们肥宅简直就是登天的难度。作为一个口头减肥的佼佼者，每天都在嚷着减肥减肥，可是看到好吃的，自制力早就飞到天边了，减肥是什么全都忘了，心里眼里全都是美食，吃完了倒是想起来了，又有什么用呢，减肥计划第N次失败。

作为一个爱吃的猪猪女孩，看着自己的体重上涨，设置减肥计划时搜索的全是什么减肥餐好吃，什么代餐粉好用，什么减肥饼干有效，总之就是放弃不了吃！不知道你们是不是和小编一样放不下对美食的执念呢？今天小编就来为您介绍几种吃了也不会胖还能帮助减肥的食物。

1、鸡蛋

早餐必不可少的鸡蛋可是一种非常健康的减肥食材，很多减肥餐中都有鸡蛋的存在，这是因为鸡蛋中蛋白质含量丰富，还含有维他命B2，这种物质能帮助脂肪更快的代谢，帮助身体快速消除脂肪，对于下半身肥胖非常有效。每天一个鸡蛋又能消脂还能补充蛋白质，不爱吃蛋黄的小伙伴可以只吃蛋白。

2、苹果

每天一个苹果疾病远离我，苹果营养丰富可以提高人体免疫力，苹果是高纤维低热量食物，经常吃苹果可以增加饱腹感，不容易饿这样减少热量摄入，有助于减肥。

3、香蕉

香蕉热量低，含有丰富的钾元素常吃不仅不容易发胖，还能润肠通便。

4、奇异果

奇异果高单位的膳食纤维不但能促进胃肠蠕动，还能增多饱足感，配合奇异果低热量(仅有45卡)的特性，是减重与兼顾营养的好帮手。

5、乳制品

这里的乳制品是指牛奶和酸奶，牛奶不仅可以减肥还能美白，酸奶的功效大家都知道可以促进肠道蠕动，润肠通便。

6、绿茶

减肥期间什么肥宅快乐水都要戒掉，但是绿茶可以饮用，绿茶一直是减肥饮料良品，常喝绿茶可以抗衰、降血脂、减肥还能抗菌防癌，想减肥绿茶准备一下吧！

7、西芹

西芹纤维含量高热量低可以说是绝佳的减肥好食材了，多吃西芹对瘦脸很有帮助哦！

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（责任编辑：元霄）

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