随着咱们国家经济的高速发展，咱们普通小市民的日子也是蒸蒸日上。一日三餐只为填饱肚子的年代成为了历史，如今只要你想，总能吃到各式各样美味的东西。我一哥们都凌晨了，发朋友圈还在撸串呢!用他的话说‘人生得意须尽欢’，这家伙是一典型的吃货，他朋友圈总充斥着各种美食秀，不是这家的小龙虾不错，就是那家海底捞超赞…….前天，不知道是受了什么刺激，突然在朋友圈发了句很猥琐的动态:‘再见了，我钟爱的美食!等我减肥回来…’

　　的确，像他那样无限度的山吃海喝不胖才怪，但我们周围估计和他一样的朋友还不少。现在由于饮食无节制，作息不规律，肥胖确实是个困扰很多人的大且棘手的问题，留意的话你就会发现平日和我们擦肩而过的人，很多都存在着肥胖问题。

　　有一次，去医院看朋友的时候，见到一个看上去也就三十左右的病人，坐在轮椅上，他妈妈显然很悲伤，颤巍巍的一勺一勺往嘴里喂着东西。医院这种地方我从心里抵触，因为我受不了类似这样的场面，让人感觉很悲催、无助、压抑。听朋友说得的是脑血管方面的病。我一听当时就反驳了：‘这么年轻，怎么可能?’朋友小声说：‘你看他有多胖?’我情不自禁的把手放到自己肚子上：‘是啊!是太胖了!’

　　以前，我也多次尝试减肥，(虽说也不是太胖)但都半途而废以失败告终。不过，从那天起算是立志减肥了，每次面对诱惑想动摇时，就会去想想那该死的轮椅，还有那位母亲颤巍巍的手…说实话，减肥真的很艰难，我是用简单的跑步运动和适当的节食来实现的。每天早起，第一件事是先喝一杯温开水，这样不但能补充水分为运动做准备，还可以稀释胃液，养胃嘛!起初我都是慢跑四十分钟左右，因为开始体重过高怕伤膝盖，后来时间就不知不觉的长了些，我一直以出汗量为标准，满身汗就撤。

      一般情况跑完步回来会很饿，不过我也没有刻意的去大量的减少饭量，就是吃的比以往清淡了些。最大的考验对我来说是晚饭，白天忙了一天，晚上回到家里又累又饿，恨不能一口气吃个饱。比起以往我是把晚饭量减了三分之二!忍不住了就和开水，水饱啊!太艰难了!大概挺了半年的时间，还真把体重给减下来了，虽然慢了点，我推崇的原则就是忍耐、忍耐、坚持、坚持…不过我家邻居小姑娘就特别牛了，人家一个暑假从110斤减到90斤，从大家眼中的胖妞完成了蜕变，她的方法是节食加睡觉。早上出来溜溜，晚上出来溜溜，其余时间就是睡觉。虽然低血糖过几次，老爸老妈也责怪过一段时间但她一直这样坚持着，不得不说现在的小孩子比我们那会儿懂事早多了…

　　减肥的方法可以说千千万万，打开度娘，随便一搜，什么健康减肥、科学减肥……一上午估计都看不完，大家可以根据自己的情况做参考选择。健康减肥能否成功要靠自己的意志力和自律性，当然要是有适合自己的方法就更了。但我觉得最为重要的是要有动力，有动力后一切就会变的简单很多。想想肥胖带来的病痛，想想因肥胖而错过的美好爱情，想想那些嘲笑面孔，还有各种漂亮的衣服，以及各种美食…有动力了吗?一句话：找到自己的痛点，减肥不叫事儿!

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