女性一辈子的事业—减肥。无论是是什么年龄段的女性，都希望自己拥有的身材;无论体重是高还是低，都会减肥;无论是什么样的减肥方法，只要可以减肥，都想尝试一下….

　　其实减肥减得不是自己的体重，而是体脂。所谓体脂，就是内的脂肪。而要减掉的则是体内脂肪超过正常范围内的那部分。只有身体内的脂肪变少了，才会变瘦、变得更苗条。所以，不要一味的追求自己的体重下降，即使体重真的下降了，也不一定是真的瘦了，很有可能只是你身体内的水分减少了，才会导致你的体重下降。所以，减肥减得不是自己的体重而是自己身体内的脂肪。一定要明白这个道理，才可以找到正确的的方法，让自己变瘦。

　　而减肥的方法真的是数不胜数，例如:节食减肥、运动减肥、七天减肥法、又或是什么苹果减肥法等等。非常的多，让人眼花缭乱。而在这些减肥方法中，最常出现、也是经常会尝试的就是“节食减肥”吧!因为人们会想，我不吃东西，我的身体为了维持正常的机能，就必须要消耗身体内的东西，所以，一定就会瘦的。但事实并非如此，节食减肥确实可能会让自己的体重变轻，但消耗的可能并不是你身体内的脂肪而是水分。因为当人不进食的时候，身体为了维持正常的机能，首先消耗的是身体内的水分，其次是蛋白质，最后才是脂肪。如果人48小时内完全不吃东西的话，那么在第三天就会开始消耗身体内的脂肪。但是真的可以做到48小时内完全不吃任何东西么?即使可以，那又能坚持多长时间不吃东西?反弹这时节食减肥造成最轻的后果，最严重的后果，没有人可以预料到。但是如果长期不吃东西，那么损伤最严重的就是—胃。瘦，确实是很好看。但也要有机会瘦，千万不要以牺牲自己的身体为代价去减肥，因小失大不说，也是最愚蠢的决定。

　　然后就会有人说，我也想运动减肥啊!但是，真的是坚持不住啊!太累了!是的，运动确实是很累，也是见效最慢的一种减肥方法。但他同样也是最健康的一种减肥方法!这才是最主要的，人要减肥的目的是什么?不就是为了变得更好看、更自信么!运动不单单会让你变瘦，他更会锻炼你的身体，让你的身体素质变得更好。但是运动减肥也不是说，就单纯的运动，也要有合理的饮食。其实很多人胖的原因并不是因为不运动的原因，而是自己的饮食习惯和生活习惯导致的肥胖，例如:吃饭速度过快、吃宵夜、经常熬夜等等。

　　所以，要是想减肥的话，首先你要知道自己是什么体质，是什么原因引起的肥胖，单纯的是因为不运动还是自己身体的毛病，一定要弄清楚在进行减肥。如果是自己身体不好的原因，要先把自己的身体调整好，再去减肥。如果单纯的就是因为自己不运动、饮食习惯的不好的话。首先要改变自己的饮食习惯和生活习惯，把他们变得规律一些;其次每天进行一定量的运动，最后找到一个最健康、最适合自己的减肥方法，这样才可以做到—健康减肥!切记不要以牺牲自己的身体为代价去减肥，那样真的是得不偿失，找到最适合自己的减肥方法，做到健康减肥，让自己变得更瘦、更自信!

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