随着时间的发展，我们的健康问题也随之引起了重视。由于时代发展经济水平逐渐增加，我们的生活水平质量好了，肥胖也就成为了我们想要解决的主要问题。健康减肥问题由原来的不重视到现在是人人关心的话题。脸蛋和身材一直是我们关心的重点。肥胖不仅从外观影响我们日常的生活交际与生活质量，他还对我们的身体健康会造成一定的危害，所以说我们要减肥在这个时代是势在必行的。

　　有人认为减肥很简单，少吃肉多运动就行了可是为什么有的人只需要一个月就能瘦下来，而有的人用了一年还毫无波动，减肥一定要选择适当的方法，现在的人选择减肥是一般都会选择那种过程不复杂，不需要坚持与毅力，就能让肥肉瘦下去方法，一般大多数人会才是减肥药，减肥茶等方式，但是这种方法对我们的身体健康会造成一定的损害，对我们身体各个器官的机能也会造成一定的影响，特别是女性朋友会影响她们的生理健康，甚至有的严重的还会影响例假，所以女性朋友还爱美人士，在选择进行减肥的时候，方法一定要选对，切记不要选择伤害自己的方法来混自己一个的身材，身体才是生命的本钱，即使我们要使自己的外观变得好看，我们的前提是要以健康为主的。

　　除了日常的生活习惯和遗传因素外，体制也影响着你的肥胖，所以说在进行减肥的时候一定要养成易瘦体质，会很容易的让我们瘦下来，所以说对于想要减肥的人人们一定要注视易瘦体质的培养，易胖体质与易瘦体质的差异。我想告诉大家的是，体质决定了减肥效果，只有减不下去的体质，没有减不下去的肥胖，换句话说：减肥难，归根结底体质难。

　　所谓易瘦体质，是指人体主动分解多余脂肪，长期保持匀称骨感，吃喝不容易胖，坐着也不容易胖， 摆脱反复减肥的那种体质。这种人只需要多做运动就能减肥，并且我们提倡健康减肥的方法，不节食，节食不仅会对我们的身体造成影响，同时也会造成身体营养不良，影响哥哥器官在日常生活中的运作，还会对女性朋友的例假造成一定的影响。所以我们不能用节食减肥的方式进行减肥，对我们的身体健康会造成伤害。

　　我没有选择健康减肥的方式，多吃蔬菜和水果，注重饮食，荤素搭配，每天做运动，早睡早起，保证正常的做细并且充足的睡眠是有利于减肥和身体健康的，一定要保持每天八小时的正常睡眠时间。除此之外每天留出两个小时做运动，加速体内血液循环，新陈代谢，有利于减肥和身体垃圾的清除，同时也要多喝水，保证一天八杯水，并且不要一口气喝完，分时间段进行饮水，让身体能够保持充足的水分，并且充足的水分有利于我们身体排除有害物质，加快体内循环。有利于体内脂肪燃烧和健康减肥， 你可以多做运动，学学瑜伽，控制饮食等等改变自己的体质。从而成为易瘦体质。这样你就会以成为街上一道美丽的风景线。

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