在这个以瘦为美的时代，好像脂肪过多的人的存在对环境是一种伤害，想过要减肥，但是懒惰终于打败了坚持之心，还是管不住嘴，迈不开腿，在减肥的这条路上渐行渐远。听说有些食物是减肥刮油的，可以让你回到瘦子的这条正轨上来，你都知道是哪些食物吗？一起来看看吧！

玉米

玉米是最常见的一种食物，也是一种很好的减肥食物，刮油也是一级棒。为什么玉米能够刮油呢？听小编给你道来：玉米中含有非常丰富的膳食纤维，这些丰富的膳食纤维可以有效的促进肠道蠕动，并且加速身体的新陈代谢，油脂在体内很快就会被分解排泄掉，自然就有减肥的效果了。此外玉米中还含有大量的不饱和脂肪酸，可别小看了这些不饱和脂肪酸，它也是清理肠道的一大能手，它可以帮助人体清除血液中的胆固醇，是不是很厉害呢！所以如果你身上有令你看着不舒服的多余的脂肪，不妨试着多吃些玉米，可以帮助你减肥刮油，对身体也有很大的好处呢！

燕麦

燕麦我们都知道是一种很好的食物，它是属于粗粮的一种，它的热量很低，人多吃粗粮有助于身体健康。燕麦中含有大量丰富的燕麦纤维，燕麦纤维也属于膳食纤维的一种，它可以帮助人体降低血脂和胆固醇，可以有效吸收人体的油脂，所以说燕麦也是一种很好的减肥刮油的食品。

苹果

苹果具有的好处多之又多，这一点相信小编不说，大家也都知道，网上还流行过一句话说：一天一个苹果，医生远离我。可见苹果具有多高的作用。在这里小编忍不住要给大家科普一个小知识点，那就是，凡是具有刮油作用的食物都是含有丰富膳食纤维的食物。苹果也不例外，它含有丰富的膳食纤维，且营养价值高，水分充足热量低，是减肥水果的代表。另外苹果中含有的丰富苹果酸还可以防止人们的下半身变胖，苹果中的果胶更是清理肠胃中有害物质的神手，所以说，苹果也是减肥刮油的好食物。

竹笋

竹笋这种食物在生活中也比较常见，它具有低糖、低脂肪、多纤维的特点，同样的竹笋中含有促进肠道蠕动的膳食纤维，帮助消化，加速新陈代谢，减少脂肪在人体内的堆积，还可以很好的防止便秘。此外竹笋中含有丰富的营养，蛋白质含量在30%左右，其水分含量在90%，在帮助人体补充水分和营养的同时，促进人体新陈代谢，有效控制脂肪的堆积，从而达到刮油减肥的效果。

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（责任编辑：木叶儿）

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